眩晕症是一种非常常见的病症，它突然发作，让人感到头晕目眩，甚至失去平衡感，如果不及时采取措施进行自救，眩晕症可能会对身体造成更大的伤害，本文将介绍突发眩晕症时如何进行自救，帮助您应对突发状况。

认识眩晕症

眩晕症是指出现头晕、眼花、视物模糊等症状，伴随恶心、呕吐、出汗等自主神经症状的一种疾病，眩晕症的原因有很多种，如低血糖、贫血、高血压等，在突发眩晕症时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。

自救措施

1、保持安静

突发眩晕症时，首先要保持安静，避免过度活动，可以选择坐或躺在安全的地方休息，避免摔倒受伤。

2、调整姿势

如果眩晕症发作时出现恶心、呕吐等症状，可以采取侧卧姿势，避免呕吐物进入呼吸道造成窒息，可以用冷毛巾敷额头，缓解头晕症状。

3、补充水分

眩晕症可能是由于身体缺水引起的，因此及时补充水分非常重要，可以适量饮用温水或淡盐水，以缓解身体不适症状。

4、调整饮食

如果眩晕症是由于低血糖引起的，可以适当进食一些含糖量高的食物，如糖果、饼干等，如果是由于贫血引起的，可以食用一些富含铁质的食物，如红枣、瘦肉等。

5、寻求帮助

如果眩晕症状持续加重，或者伴随其他症状如耳鸣、听力下降等，应及时寻求帮助，可以联系家人或朋友送您去医院就诊，或者拨打急救电话寻求帮助。

预防眩晕症的措施

1、保持规律作息

保持规律的作息是预防眩晕症的关键，每天保持足够的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。

2、合理饮食

饮食健康是预防眩晕症的重要措施之一，应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免过度饥饿或暴饮暴食。

3、锻炼身体

适当的锻炼可以增强身体的抵抗力，减少疾病的发生，可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式，避免剧烈运动引起身体不适。

4、避免诱发因素

眩晕症的诱发因素有很多，如高血压、贫血、颈椎病等，应该避免这些诱发因素，如保持良好的血压、避免长时间低头等。

突发眩晕症是一种非常危险的病症，如果不及时采取措施进行自救，可能会对身体造成更大的伤害，了解眩晕症的自救措施非常重要，在自救的过程中，要保持冷静，避免惊慌失措，也要注意预防眩晕症的发生，保持规律作息、合理饮食、锻炼身体，避免诱发因素，希望本文的介绍能够帮助您应对突发眩晕症的情况。

就医建议

在采取自救措施后，如果眩晕症状仍未缓解或加重，或者伴随其他症状如耳鸣、听力下降等，应及时就医，医生会根据您的症状和体征进行相应的检查和治疗，如果您有高血压、糖尿病等慢性疾病，也应该定期就医检查，及时发现并治疗相关疾病，预防眩晕症的发生。

了解眩晕症的自救措施和预防方法对于我们的健康非常重要，希望本文的介绍能够帮助您更好地应对突发眩晕症的情况，保护您的身体健康。